Colágeno para articulaciones: tipos, pauta y qué lleva ArtiZynt

El colágeno forma parte de huesos, cartílagos y tendones, y de ahí que se venda «para huesos y articulaciones». ¿En qué se diferencian los dos tipos de la etiqueta? El hidrolizado es la proteína partida en péptidos pequeños, de origen bovino, marino o porcino, y se cuenta en gramos si es polvo o en miligramos si va en cápsula. El colágeno tipo 2, que se busca tal cual como «colágeno tipo 2», sale del cartílago del esternón de pollo, se usa sin romper su estructura (por eso se llama no desnaturalizado) y se da en dosis mínimas: 40 mg al día en el ensayo de Lugo y colaboradores (2016). Participaron 191 voluntarios durante 180 días, y el grupo del colágeno tipo 2 mejoró en el cuestionario WOMAC, que mide dolor, rigidez y función, más que el del placebo y que otro con glucosamina y condroitina. Lo financió la empresa que comercializa el ingrediente, y dos de sus tres autores trabajan en ella.

ArtiZynt cápsulas declara colágeno bovino hidrolizado, 300 mg por dosis diaria, junto a glucosamina, extracto de cúrcuma y tres minerales. ¿Y el colágeno natural para las articulaciones? «Natural», sin más, no dice ni el tipo ni la cantidad ni el origen; para eso está la lista de ingredientes.

La respuesta corta: de las articulaciones, nada. En 2011 la EFSA estudió si el colágeno hidrolizado ayuda a mantener las articulaciones y rechazó la declaración, así que ningún envase puede decir que el colágeno cuide tus rodillas. Las frases que sí existen en el registro europeo pertenecen a otros nutrientes; la última pregunta de esta página las repasa.

¿Y los estudios? Desiguales. Un metaanálisis de 2019 con ensayos frente a placebo encontró mejoras en el resultado global del cuestionario WOMAC y en la escala visual de dolor, pero no en el apartado de dolor ni en el de función de ese mismo cuestionario. Productos y dosis muy distintos entre sí, de modo que cada resultado vale para el suyo. Por eso la pauta se plantea como una prueba con plazo, no como una promesa.

Quien busca el mejor colágeno para huesos y articulaciones espera un nombre. Aquí no hay clasificación: con ingredientes, dosis y estudios distintos, ordenarlos de mejor a peor aparentaría una precisión que no existe. Lo que sí se puede comparar con la caja delante:

• Tipo: hidrolizado o tipo 2, que no se reemplazan entre sí.
• Origen: bovino, marino o porcino; el marino no es para quien tiene alergia al pescado.
• Presentación: cápsulas, polvo o bebible, y cuántas cápsulas o cuánto polvo al día.
• Compañía: vitamina C, minerales u otros ingredientes, y lo que la UE dice de cada uno.

Con esa lista, la pregunta de qué colágeno es mejor para las articulaciones deja de ser de marca y pasa a ser de pauta, de alergias y de presupuesto. Quien lo combina con glucosamina encontrará el resto del cuadro en glucosamina con condroitina.

Una caja de ArtiZynt cápsulas trae 20 cápsulas y cuesta 29,00 €. A dos diarias son diez días, de modo que cada día sale a 2,90 €; un mes, con tres cajas, queda en 87,00 € a precio de caja suelta. El frasco de Artronol cápsulas trae 30 y también cuesta 29,00 €. Ambos precios son los del 19 de octubre de 2026; al pedir, vale el que muestre la página.

El trámite se parece en los dos: un formulario con nombre y teléfono (el de su ficha en ArtiZynt, el de la web del vendedor en Artronol), una llamada de confirmación antes del envío y un plazo de tres a siete días, según esas páginas. El dinero se entrega en la puerta, al repartidor, y no antes. Desde esta web no se vende nada: el botón «Publicidad» de cada ficha abre la página del vendedor o baja al formulario que le envía el pedido, y la tabla de productos los reúne todos con su precio.

Ninguno de los dos está en farmacias, en Mercadona ni en Amazon: se venden directamente, y los nombres parecidos que aparecen en otras tiendas, como un Artronol de 60 cápsulas, son otra fórmula.

Una molestia que dura semanas, que despierta de noche o que llega con hinchazón o fiebre se mira en consulta antes de elegir ningún colágeno; qué es la artrosis reúne las señales que no conviene dejar pasar. Quien es alérgico al pescado debe descartar el colágeno marino. Y ArtiZynt suma dos ingredientes con precauciones propias: la glucosamina, de origen marino en muchos casos, y la cúrcuma, desaconsejada por el Comité Científico de la AESAN a menores de 18 años y durante el embarazo y la lactancia. Con anticoagulantes, ambas se comentan antes de empezar. El Real Decreto 1487/2009 lo resume para todos los complementos: no reemplazan la alimentación variada ni los hábitos saludables. La portada resume cuándo encaja una cápsula y cuándo un gel.